다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)는 어느 정도일까?

 

 

안녕하세요.

2020년을 맞이하여 새롭게 다이어트에 도전하시는 분들 많으시죠?

다이어트에는 식단 조절이 필수인데요.

하지만 생각만큼 그리 쉽지만은 않습니다.

특히나 요즘 같은 쌀쌀한 날씨엔 국밥이 그렇게 땡길 수가 없는데요.

그래서 오늘은 다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

국밥 사진을 올리면 식욕이 돋을 수 있으니 운동 사진으로 긍정적인 이미지를!

#다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)는 어느 정도일까?

국밥의 대명사라고 부를 수 있는 순대국과 뼈해장국을 알아볼 건데요.

두 가지 모두 적절한 가격대로 우리의 한 끼를 든든하게 채워주고 있습니다.

그럼 이 국밥들의 칼로리를 먼저 알아볼까요?

 

순대국밥은 보통 1인분에 400~500 칼로리를 형성하고 있습니다.

뼈해장국은 이보다 좀 더 높은 700~900 칼로리를 형성하는데요.

국밥이 다이어트에 치명적인 이유는 풍부한 건더기와 든든한(?) 국물 덕분이죠.

 

문제는 이게 전부가 아니라는 점인데요.

국밥에서 아직 '국' 밖에 나오지 않았습니다.

다이어트에 있어 조심해야 할 존재인 탄수화물, 흰쌀밥 한 공기가 무려 300 칼로리 정도구요.

국밥의 소울메이트인 김치를 빼놓을 수는 없죠?

다양한 반찬들까지 더해진다면 대략 200 칼로리 정도 플러스된다고 보시면 됩니다.

 

결과적으로 국밥 1인분을 완국하실 경우엔 대략적으로 최소 1000 칼로리에서 최대 1500 칼로리라는 무시무시한 수치가 우리 몸에 더해지고 맙니다.

여기에 국물엔 나트륨이 아주 많기 때문에 자주 드신다면 건강을 해칠 우려까지 있죠.

 

 

하지만 식단 조절을 해야 한다고 해서 무조건 안 먹고 참는 것은 좋지 않습니다.

가장 큰 이유로는 스트레스가 있겠는데요.

스트레스를 지속적으로 받는다면 정신적인 건강이 나빠지고 이로 인해 수면 장애와 폭식을 유도할 수 있어 다이어트뿐만 아니라 전체적인 컨디션을 해칠 우려가 존재합니다.

또한 스트레스가 극도로 심해진다면 거식증이라는 무서운 병이 찾아올 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

그러니 먹고 싶은 것을 드시되 평소 양에서 조금 줄이시는 것이 중요한데요.

만약 국밥을 드시고 싶다면, 국물은 되도록 다 드시지 마시고 건더기 위주로, 공깃밥은 딱 반 그릇만, 반찬도 조금씩만!

이와 함께 적절히 운동을 병행해주신다면 다이어트의 첫걸음이 되는 것입니다.

 

다이어트를 엄청나게 심각하게 받아들이시는 분들이 계시는데요.

그렇게 되면 스스로 금방 지치고 힘들어지게 됩니다.

그러니 내 몸이 건강해진다, 내 자신을 아낀다는 생각으로 하시는 것이 좋습니다.

아름다움은 건강한 미소로부터 따라오기 때문입니다.

그럼 2020년 다이어트하시는 모든 분들이 성공하시길 바라면서 파이팅!