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자꾸 떨어져 가는 체력, 간단하게 늘려보자! 지구력 향상 운동 추천 지구력이란? 우리의 일상생활에서 어떠한 활동을 꾸준히 수행할 수 있도록 하는 능력이 지구력입니다. 현대 사회의 발전으로 몸은 점점 편해졌지만, 그만큼 운동이 부족해져 점점 체력과 지구력이 떨어져 가고 있습니다. 그래서 오늘 포스팅에선 자꾸만 떨어지는 체력, 간단하게 늘릴 수 있는 지구력 향상 운동들을 간단히 소개해보겠습니다. 1. 조깅(달리기) 달리기는 자타공인 최고의 유산소 운동이죠? 언제 어디서든 밖에서 자유롭게 할 수 있고, 운동 강도 또한 나에게 맞게 조절할 수 있기에 심폐 지구력 향상에는 정말 효과적인 편입니다. 평소 운동부족이셨다면 무작정 처음부터 무리하게 뛰어다니는 것보다는, 무릎에 무리가지 않게 슬슬 천천히 뛰기 시작해 속력을 높이는 방법이 가장 적절할 것 같습니다. 2. 사이클링 사이클링.. 2024. 3. 29.
비트코인은 도박인가요? 코인투자 안전한 거래 방법 지침 간단하게 정리 최근 현대 사회에서 결코 빠지지 않는 화제는 아무래도 비트코인이죠? 누구나 쉽게 일확천금을 가질 수 있다는 희망으로 많은 사람들이 접근해서 기쁨과 슬픔의 감정을 만끽하고 있는데요. 오늘은 비트코인에 대해 도박과의 차이가 무엇인지, 안전하게 코인투자하려면 어떻게 해야 하는 지를 간단히 소개해보겠습니다. 비트코인이란? 비트코인은 가상화폐, 즉, 디지털 재화로서의 가능성을 보여주고 있는 전자 시스템 중 하나인데요. 가장 큰 특징으로는 블록체인이라는 장부에 모든 거래 정보가 기록되어 안정성 측면을 강조했습니다. 조금 더 설명해보자면 블록체인은 블록의 체인, 여기서 블록은 하나의 거래, 다시 말해 각각의 블록이 서로서로 연결이 되어 데이터의 위변조 방지 및 거래 참여자 모두가 하나의 검증자가 될 수 있습니다. 그.. 2024. 3. 25.
알코올 중독 테스트, 자가진단으로 건강관리 해보기 우리 현대 사회에서 모임을 즐기는 방법 중 술을 마시는 것, 음주는 결코 빠지지 않습니다. 친구들과 만난다거나, 특별한 행사를 간다거나, 즐거운 술 한잔과 함께면 분위기는 더 달아오르죠. 하지만 이러한 습관은 내 건강에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있다는 사실, 모두들 알고는 계시죠? 그래서 오늘은 누구나 간단하게 해볼 수 있는 알코올 중독 테스트를 소개해보려고 합니다. 알코올 중독 테스트 모든 질문에 대한 답은 1점부터 4점 사이로 선택하실 수 있습니다. 1. 얼마나 자주 술을 마시나요? (1) 월 1회 정도 (2) 월 2회 정도 (3) 주 1회 정도 (4) 주 3회 정도 2. 술을 마신다면 보통 얼마나 마시나요? (1) 맥주 한 잔 (2) 소주 반병 정도 (3) 소주 1병 정도 (4) 소주 2병 이상 3.. 2024. 3. 18.
부창부수 뜻 의미 간단하게 정리 오늘 소개할 사자성어는 부창부수(夫唱婦隨)입니다. 부창부수(夫唱婦隨)는 지아비 부, 부를 창, 며느리 부, 따를 수로 이루어진 한자성어입니다. 이를 직역해 보면 남편이 부르고 며느리가 따른다는 심플한 뜻인데요. 남편이 노래하니 아내도 함께 부르는 그 모습을 상상하면 정말 보기가 좋죠? 따라서 부창부수는 남편이 무얼 하면 아내가 따라 돕는, 그야말로 부부간의 협동과 화합을 보여주는 사자성어라 할 수 있네요. 사실 이혼도 가벼워진 요즘 세상 속에서는 보기 드문 형태라서 더 아름다워 보이는 것 같다고 느껴집니다. 2024. 3. 6.
경국지색 뜻 의미 간단하게 정리 오늘 소개할 사자성어는 경국지색(傾國之色)입니다. 경국지색(傾國之色)은 기울 경, 나라 국, 갈 지, 빛 색이 모여 이루어진 한자성어입니다. 이를 직역해 보면 나라가 기울 정도의 색깔이란 뜻인데요. 나라를 돌보는 것을 소홀히 할 정도로 왕이 빠져버린 여인을 의미한 단어입니다. 그야말로 어마어마한 매력을 가진 사람을 나타내는 한자이죠. 이런 한자들을 보면 외모지상주의다, 물질만능주의다, 이런 이야기들 모두 예전부터 이어져온 깨지지 않는 불패의 진리인 것 같기도 합니다. 그러니 우리들도 모두 할 수 있는 선에 한해 외모를 가꾸어 가는 게 좋지 않을까 싶네요. 2024. 3. 5.
경거망동 뜻 의미 간단하게 정리 오늘 소개할 사자성어는 경거망동(輕擧妄動)입니다. 경거망동(輕擧妄動)은 가벼울 경, 들 거, 망령될 망, 음직일 동으로 이루어진 한자성어입니다. 이를 직역해 보면 가볍게 들리고 망령처럼 움직인다는 뜻으로 볼 수 있는데요. 그야말로 무게감 없고 경솔한 느낌이 들죠? 따라서 경거망동은 앞뒤를 생각하지 않고 촐싹거리며 행동하는 모습을 지칭합니다. 사실 인생을 살다보면 고민의 깊이에 따라서 진지한 마음으로 고민을 대처하는 자세가 매우 중요하다는 것을 모두 이미 알고 계실 텐데요. 하지만 어떤 순간에는 과한 생각으로 인해 시간만 잡아먹게 되고 결과는 형편없는 경우가 종종 발생하기도 합니다. 따라서 때로는 과감히 경거망동해 보는 것도 어떤 하나의 돌파구가 될 수도 있는 부분이라, 이런 것을 고려하셔서 가끔은 전부 .. 2024. 3. 4.
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