2022년 초복, 무더위에 건강 지키는 방법

 

 

2022년 7월 16일

무더운 초복입니다.

 

그래서 오늘은

무더위에 건강을

지킬 수 있는 방법을

간단히 알아보겠습니다.

---

초복은 삼복 가운데

첫 번째 날이죠.

 

올해는 유난히 날씨가

미쳐 돌아가고 있어

이게 진짜 초복인가

의심이 드는데요.

 

이럴 때일수록

개인 건강관리에

신경을 써야 합니다.

 

일단 기본적으로

식사가 중요합니다.

 

균형 잡힌 영양으로

신체가 여름을 날 수 있는

에너지를 만들어야 합니다.

 

여름의 보양식으로는

대표적으로 삼계탕,

장어, 추어탕, 해신탕 등

주로 뜨거운 종류가

많은 편인데요.

 

세포들을 활성화하여

몸의 기능들이 원활히

돌아갈 수 있도록

만들어주는 게 좋습니다.

 

다음으로는 운동이

중요한 요소입니다.

 

여름이라고 해서

땀을 많이 흘리는데,

사실 이게 운동을 해서

흘리는 땀과는 다릅니다.

 

따라서 적당한 운동으로

몸의 노폐물을 배출하고

깨끗한 상태로 유지해야

더위를 이길 수 있습니다.

 

오늘은 살인적 무더위를

이겨낼 수 있는 방법을

간단히 소개했는데요.

 

지옥 같은 폭염이

아직 많이 남았지만

부디 몸조심 하셔서

잘 이겨나가시기 바랍니다.