칼로리 알고 먹는 건 다르다, 브랜드 치킨 알아보기(BBQ, 교촌, BHC)

 

 

최근 건강관리에 대한

관심이 높아졌는데요.

 

건강을 관리하려면

무엇보다도 내 몸의

상태를 파악해야 합니다.

 

자신의 상태를 확인하고

그에 맞게 영양을 섭취하며

올바른 생활 패턴 및

운동을 병행해야 합니다.

 

그래서 오늘은 사람들이

가장 즐겨 찾는 음식인

치킨의 칼로리에 대해

간단히 알아보겠습니다.

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대한민국 치킨하면

항상 손꼽히는 브랜드,

BBQ의 황금올리브치킨은

100g당 약 250칼로리이며,

당류 0.36g, 포화지방 2.8g,

단백질 18g, 나트륨 408mg 등

포함이 되어 있습니다.

 

유명브랜드 치킨은 보통

10호닭을 사용하는데,

10호닭의 평균 무게는

약 1KG이기 때문에

 

황올 1치킨의 영양은

무려 2500칼로리에

나트륨은 4080mg이라는

어마어마한 수치라고

짐작해볼 수 있습니다.

 

 

다음은 교촌치킨의

대표메뉴 허니콤보입니다.

교촌치킨의 허니콤보는

100g당 약 319칼로리이며,

당류 5g, 포화지방 3g,

단백질 19g, 나트륨 390mg 등

포함이 되어 있습니다.

 

조리 전 중량이

880g 이상이기에

9배로 계산을 해보면

 

교촌 1치킨의 영양은

무려 약 2900칼로리에

나트륨 3500mg이라고

예측해볼 수 있었습니다.

 

 

마지막으로 BHC의

대표메뉴 뿌링클입니다.

 

제가 찾지 못한 것인지

공식 홈페이지에서는

확인할 수 없었는데요.

 

그래서 아래 페이지에서

영양 정보를 참고했습니다.

BHC 뿌링클안의 칼로리와 영양정보

 

BHC 뿌링클의 영양은

100g당 약 290칼로리,

지방 21g, 포화지방 5g,

단백질 18g, 나트륨 850mg 등

포함이 되어 있습니다.

 

조리 전 중량이

950g이상이기 때문에

9.5배로 계산을 하면

 

뿌링클 1치킨 영양은

무려 2750칼로리에

나트륨 8000mg이라는

무시무시한 수치였습니다.

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대체적으로 1치킨은

약 2500칼로리 정도이며

나트륨은 4000mg 정도로

생각하시면 되겠습니다.

 

모든 분들이 전부 다

1인1치킨을 하시는 건

물론 아니시겠지만

 

한 마리를 다 먹는다면

성인 일일권장량 수치를

훌쩍 넘어선다는 것을

기억하신다면 좋겠네요.

 

일일이 스트레스받으며

먹는 것도 좋지 않지만

그래도 어느 정도는

알고 드시는 것이

건강관리에 더욱

유리할 것 같습니다.